Eva BACHET
SOPHROLOGUE CERTIFIÉE
La sophrologie pour affronter les épreuves de la vie
La sophrologie
Ouvrez la porte vers l’harmonie intérieure et le bien-être absolu
Grâce à des techniques simples de respiration, de relaxation et de visualisation, la sophrologie vous invite à explorer votre monde intérieur, à calmer le tumulte de vos pensées et à retrouver un équilibre profond.
Pourquoi ?
La sophrologie pour affronter les épreuves de la vie
Amélioration du quotidien
Gestion du stress, crise d’angoisse, burn-out, trouble du sommeil, …
Développement personnel
Estime de soi, s’affirmer, violence conjugale, divorce, deuil
Préparation mentale
Accouchement, examen, audit, préparation sportive
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode simple et efficace, c’est une thérapie brève. Cette méthode psycho-corporelle agit sur le corps, le mental et les émotions. Elle peut se pratiquer partout grâce à de petits exercices de respiration contrôlée, de contraction et relâchement musculaire et de visualisation positive. Elle est accessible à tout âge dès 5 ans et permet l’accompagnement de problématiques diverses et variées.
Elle peut répondre à différents domaines comme :
- L’amélioration du quotidien : gestion du stress, crise d’angoisse, burn-out, trouble du sommeil…;
- Développement personnel : se valoriser, devenir soi, affirmation de soi, violence conjugal, divorce, deuil
- La préparation mentale : accouchement, examen (bac, permis…), audit, préparation sportive, …
- L’accompagnement d’ un traitement thérapeutique :cancer, fibromyalgie, douleur
- L’accompagnement d’un comportement pathologique : phobie, pulsion…
La sophrologie contribue à un mieux vivre, un mieux être, elle permet de se découvrir et explorer en profondeur notre moi réel, de restaurer notre image, gérer la douleur, et les épreuves de la vie, d’optimiser ses possibilités, La sophrologie est une technique complémentaire qui ne peut pas se substituer à un traitement.
Comment se déroule une séance ?
Les séances de sophrologie sont un moment pour soi, de reconnection à soi, à vivre en pleine conscience et pleinement, sans jugement et en laissant accueillir tous ses ressentis. C’est un moment à soi et pour soi.
La première séance est une rencontre entre le sophrologue et le sophronisé, une prise de connaissance, de conscience de l’objectif bien défini, créer une alliance et la découverte de la sophrologie avec des exercices dynamiques et une visualisation positive.
Les séances suivantes sont en 3 temps :
- Un premier temps d’échange sur les émotions, les vécus entre les séances, et les entraînements réalisés à la maison
- Un deuxième temps pour les exercices de relations dynamiques et la visualisations positives en lien avec l’objectif
- Un troisième temps sur les ressentis émotionnels, physique et psychologique de la séance et l’entrainements à venir
Pour qui ?
La sophrologie adaptée aux enfants
Gestion des émotions
Scolarité
Confiance en soi
Énurésie
Réactiver son énergie
Trouble du sommeil
La sophrologie pour les enfants est une méthode vraiment parfaite.
C’est une méthode brève, ludique et dynamique. A la différence d’un psychologue ou psychiatre, le sophrologue n’intervient pas sur la sphère familiale, ni sur la cause du traumatisme. Il propose différents outils pour surmonter ses épreuves et ne travaille que sur les ressentis de l’enfant, sur ses propres ressources, sur sa propre identité et individualité.
Les domaines d’interventions sont diverses comme :
- la phobie scolaire
- stress scolaire
- préparation à un examen
- la timidité
- les problèmes de concentration
- l’énurésie
- l’adolescence avec les tensions internes et complexes qu’ils peuvent ressentir
- réactiver son énergie
- confiance en soi
- gestion des émotions
- évacuer ses peurs
- libérer sa colère
- trouver sa place
- trouble dys
- trouble du sommeil …
Comment se déroule une séance ?
Lors de la première séance, la rencontre se fait en présence de son ou ses parents afin que chacun s’exprime et qu‘on définisse l’objectif précis à atteindre. Une fois l’objectif défini, et l’accord entre le sophrologue et le sophronisé, une alliance se crée. Et seulement après je pourrais recevoir l’enfant seul si il le souhaite et selon sa maturité.
La séance se déroule en 3 temps :
- un temps de parole et d’échange sur les émotions , les ressentis, à l’aide de contes de dessins ou seulement de verbalisations
- un temps d’exercice de respirations, de relaxations dynamiques, de visualisations positives
- un temps d’échange sur les ressentis et les explications des petits exercices à faire à la maison, les visualisations sont également enregistrées pour pouvoir les refaire à la maison.
Toute séance de sophrologie dure environ 1h, le temps de la séance est adapté en fonction de l’âge de l’enfant.
Tous les exercices sont accessibles à tout le monde et adaptées en fonction des personnes, de leur âge, de leur handicap.
Les séances se font en cabinet, à domicile avec un supplément pour le déplacement, ou en visio (whatsapp, zoom)
Mes tarifs
Découvrez mes tarifs
Séance Adulte
50€
+ 5€ si frais de déplacement
Séance Enfant/Étudiant*
45€
*sur présentation d’une carte étudiant valide
+ 5€ si frais de déplacement
À SAVOIR :
Certaines mutuelles prennent en charge la sophrologie.